Ресурсбук България. Данни за избран сайт

Здравето зависи от добрата имунна система

Медицината определя като имунна система всичко, което противодейства на болестотворните микроорганизми, попаднали в организма на човека, или на изродените клетки в него.

Силата на този защитен отговор зависи от три фактора.

Първият е правилният начин на живот.

Вторият е наследствеността, тоест индивидуалната генна комбинация, която всеки получава по рождение, предполагаща или изключваща податливостта на човека към определени заболявания.

Третият е възрастта и свързаното с нея намаляване действието на тимусната жлеза.
В нея Т-лимфоцитите се специализират да разпознават нормалните клетки на организма и да унищожават непотребните и патологично изменените.

Признаците за наличието на проблеми с имунната система са честите простуди и различни инфекции, продължителното повишаване на температурата, хроничната умора, болките в ставите и мускулите, нарушеният сън, честото главоболие, появата на обриви по кожата и промяната на нейния цвят и нормална влажност.

Имунната система се поддържа най-добре от правилното хранене, физическата активност и преодоляването на стреса.

Основният принцип на древната китайска медицина е, че "всички болести идват от стомаха (тоест от начина на хранене и вида на продуктите) и всички болести се лекуват с ходене".

Балансираното хранене е основният фактор, обуславящ укрепването на защитните сили на организма.

Еднообразната храна или избягването консумацията на определени продукти представлява крайност, която във всички случаи е вредна за имунната система на организма, а оттам - и за здравето на човека. Освен това храненето трябва да бъде достатъчно и по количество, и по брой на прием.

В менюто задължително трябва да присъстват както животински, така и растителни продукти.

Животинските белтъчини са в месото, рибата, яйцата, млечните продукти, а растителните - най-много в зърнените храни и варивата. Благотворно влияе на имунната система яденето на черен дроб, морски дарове и на подправките джинджифил, карамфил, кориандър, канела, кардамон, куркума, дафинов лист и хрян.

Имуноглобулините, които са белтъчни молекули, са основните фактори за осигуряване на добрия имунитет. Небалансираното хранене задължително довежда до дефицит на някои аминокиселини, в резултат на което не всички необходими белтъчини се синтезират в организма.

От особено значение за повишаване защитните сили на организма е привнасянето в него чрез храната на естествени витамини и минерали. На витамин А са богати всички червени и оранжеви плодове и зеленчуци, млечните продукти, яйцата. Витамин С съответно има в най-големи количества в цитрусовите плодове, в шипките, киселото зеле, червените чушки, в магданоза. Витамин Е – в растителните масла и ядки. А витамините от група В се съдържат в най-голяма концентрация в пълнозърнестите храни и варива, в яйцата, зелените листни зеленчуци, в ядките.

От микроелементите положително действат на имунитета цинкът (риба, месо, черен дроб, ядки, фасул, грах) и селенът (риба и други морски продукти, чесън). Желязо, мед, магнезий се набавят от месото, яйцата, ядките, варивата и шоколада.

Най-големите врагове на имунната система са тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, липсата на достатъчно или пък наличието на прекалено физическо натоварване, недостатъчното закаляване на организма, тоест - целенасочената адаптация към всеки от сезоните.

Стресът също нанася големи щети на имунната система.
Главното е човек да придобие умението да се справя със своите емоции, да умее да се разтоварва,
като "изключва" за определено време мисленето си по проблеми, които в момента не може да реши, а някои от тях е по-правилно да приеме като даденост.

Съвсем не на последно място защитните сили на човека осезателно отслабват, когато за дълги периоди от време се нарушава нормалният режим на бодърстване и сън. Депресивните състояния, липсата на оптимистично виждане за бъдещето, черногледството и перманентната липса на положителни емоции, включително и на секс, неизменно водят до същия ефект.

Няколко рецепти за повишаване на имунитета

Рецепта 1 - чесън и мед:
Скилидки чесън се настъргват на ситното ренде и се смесват с мед в съотношение 1:1. От сместа се приема по 1 ч.л. 3 пъти на ден с чаша топла вода.

Рецепта 2 - чесън и олио:
Наситняват се 6 скилидки чесън и се смесват с 1 л рафинирано олио в стъклена бутилка.
Оставя се да стои на тъмно и прохладно място в продължение на 10 дни, като периодично бутилката се разклаща.
Със сместа после се овкусяват салати и други продукти, приемани в суров вид.

Рецепта 3 - лимон:
Един лимон се вари в продължение на 1 мин. След това се нарязва на ситно и се смила в блендера (или кафемелачката). Получената маса се смесва с 2 с.л. мед и 1 с.л. зехтин. В течение на деня това се изяжда с хляб и чай.

Рецепта 4 - сок от живовлек:
За подобряване състоянието на кръвта и повишаване на имунитета помага сокът от живовлек.
Той се смесва в съотношение 1:1 с мед и от получено се приема по 1 с.л. 3 пъти на ден.

Рецепта 5 - лук, мед и вино:
100-150 г ситно нарязан лук и 100 г мед се смесват в подходящ съд. Към тях се прибавя 1 л вино. Оставя се да преседи 2 седмици, след това се прецежда. Всеки ден се приемат по 3-4 с.л. от разтвора. Той повишава защитните способности на организма, предпазва от инфекции, има и пикочогонно действие.

Рецепта 6 - копър:
За укрепване на имунитета е полезно всеки ден да се изяжда връзка копър.

Рецепта 7 - хрян, цвекло, морков, орех, мед, лимон и водка:
Настойката от хрян и плодовите сокове подсилват имунитета. Ситно настърганият корен от хрян се насипва, докато запълни 3/4 от чаена чаша. После тя се допълва с водка. Оставя се да престои 24 часа.

Прецежда се и сокът се излива в емайлиран съд. В него се добавят по 250-300 г сок от цвекло и морков, 500 г мед, по 100-150 г смлени черни стафиди и орехови ядки и 2 лимона, смлени заедно с кората, но без семките. Сместа се разбърква, докато стане еднородна, и се налива в малки бурканчета. Съхраняват се в хладилник.

Това лекарство защитава от простуда, повишава нивото на хемоглобина, а също така очиства и белите дробове.

Профилактично се приема по 1 с.л. сутрин преди закуска с чаша вода.
Лечебно - сутрин и вечер преди лягане същата доза.


Други подобни ресурси
Фирми:   Здравеопазване
Стоки:    Здраве и медицина


 
  Снимки от сайта или реклама на "Здраве и медицина"
 
 
  Линкове (връзки) към Здравето зависи от добрата имунна система
 
S1909 Вариво Храни Стока Виж  ~  
S2007 Зехтин Растителни масла Стока Виж  ~  
S1880 Болести Проблеми Лечение Виж  ~  
S1970 Джинджифил Билки Стоки Виж  ~  
S2023 Канела Хранителни добавки Стока Виж  ~  
W35407 Здраве и здравословен начин на живот Здравословен живот Индекс Виж  ~  
 
  Контакти
 
  Адрес на сайта  http://www.desant.net/show-news/33734/
  Фирма  >>>>>
  Обект  >>>>>
  Лице за контакти:  
  Телефон  
  E-Mail  -
 
  Адресни данни
 
  Област:
  Населено място:
  Адрес:
  Пощ.код/кутия: /
 
  Идентификация
 
  Раздел: Здраве и медицина  >>>
  Категория: Здравословен живот  >>>
  Група:
 



 
 
 
Google
 
 
НОВИНИ И КОМЕНТАРИ
Дал мнение Оценка               Коментар Дата / час
 
  Добави коментар >>> Отвори формата за текст    
 
Избери оценка:   2 3 4 5 6    
 
  Брой посещения:  264       Гласували:  0     Оценка:  0                Последна редакция:   28/08/16