Числата на здравето
Д-р Сотир Марчев, началник на Клиниката по кардиология на Медицинския институт на МВР представи "числата на здравето".
7200 крачки на ден
Хора, които се занимават с реклама, са измислили цифрата 10 000 крачки, които трябва да се правят на ден. Научните изследвания показват, че колкото повече ходиш, толкова по-добре. Но при около 7200 крачки се достига плато, а оттам нататък допълнителното ходене не води до удължаване на живота.
150 минути седмично умерени физически натоварвания
Това са официалните европейски препоръки. Умерените натоварвания са тези, които ни карат да дишаме дълбоко, но все още да можем да говорим.
7-9 часа сън на денонощие
За да сме здрави, ни трябват здрав сън, физическа активност и здравословно хранене. Спането под 6 часа на денонощие води до стрес, който се отразява негативно на здравето и се повишават сърдечно-съдовите усложнения. Малкото сън скъсява живота.
Нормалното тегло е равно на ръста минус 100
Нормалното тегло не е това, което дават по модните списания. Това е теглото, с което ще живеете дълго. Ние кардиолозите не протестираме срещу леко наднорменото тегло. За нас най-лошото е дребна, слаба жена. Не прекалявайте с отслабването. Съвременните норми за тегло са малко по-високи от някогашните.
Кръвно налягане под 140/90
Ако е над 140/90, трябва да се обърне към лекар. Колкото по-дълго време кръвното ти е нормално, толкова по-дълго живееш.
Други подобни ресурси
Фирми: Медицина и фармация
Стоки: Здраве и медицина
Снимки от сайта или реклама на "Здраве и медицина" | |||||||||||||||
Линк към сайта | <<<Натисни тук >>> | ||||||||||||||
Фирма | >>>>> | ||||||||||||||
Обект | >>>>> | ||||||||||||||
Лице за контакти: | Сотир Марчев | ||||||||||||||
Телефон | |||||||||||||||
Идентификация | |||||||||||||||
Раздел: | Здраве и медицина >>> | ||||||||||||||
Категория: | Здравословен живот >>> | ||||||||||||||
Група: | |||||||||||||||
|
|||||||||||||||
| |||||||||||||||
ДЕТАЙЛИ, НОВИНИ И КОМЕНТАРИ | |||||||||||||||
|
|||||||||||||||
Задай въпрос, добави коментар >>> | Отвори формата за текст | ||||||||||||||
Брой посещения: 537 Гласували: 0 Оценка: 0.00 Последна редакция: 06/07/20 | |||||||||||||||
|