10 храни, които ни правят щастливи
Промените в диетата променят и химията на мозъка, така че яденето на нещо полезно действително може да ни направи по-щастливи, като контролира хормоните, отразяващи се на настроението ни.
Британският вестник „Дейли мейл” препоръчва 10 храни, които да върнат широката усмивка и позивитизима ви:
• Спанак – защото е богат на желязо.
• Сладки картофи – защото запазват нивата на кръвната захар стабилни.
• Бразилски орехи – бори се с лошото настроение и тревожността.
• Мазна риба – богати на омега-3 мастни киселини
• Авокадо – пълни с фолиева киселина и витамин B6.
• Яйца – защото са прекрасен източник на цинк.
• Кисело мляко – то е богато на калций.
• Тофу – повишава енергията, подобрява концентрацията.
• Банани – балансират нивата на захарта
• Хляб – добър източник на серотонин.
Други подобни ресурси
Фирми: Храни и напитки
Лица: Химия
Сайтове: Храни и напитки